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Willkommen auf der Site
"Effective-Taiji"


Seit August 2005 hat sich unter dem Dach des AWO Kindergartens in Holzhausen, Georgsmarienhütte eine Gruppe von Taiji-Begeisterten zusammengefunden, um gemeinsam zu üben, Erfahrungen zu machen und zu lernen.

Die Übungsgemeinschaft stellt sich hier vor - zusammen mit dem eigene Verständnis von Taijiquan, mit dem wir die Übungen betreiben.

Taijiquan ist eine weiche, fließende Bewegungsform aus den chinesischen Kampfkünsten (Wu Shu). Auch unter dem Namen ?Schattenboxen? bekannt, ist es eine jahrhundertealte Faustkampftechnik, die Körper und Geist trainiert, die Selbstheilung unterstützt und Gesundheit fördert, sowie durch Entspannung Streß abbaut und die Konzentrationsfähigkeit fördert.

[...Taijiquan]


Förderung der Gesundheit

Taiji wird in ruhigen, fließenden Bewegungen mit konzentrierter Atmung geübt, so dass durch die andauernde Bewegung der Körper gefordert und trainiert wird, ohne Gelenke zu überlasten oder die Muskulatur zu gefährden. Die sanfte aber dauerhafte Bewegung führt zur Stärkung der Muskulatur, der Sehnen und Bänder und fördert die Gesamtgesundheit durch bessere Durchblutung und Beweglichkeit. Aufgrund dieser Eigenschaft ist Tai Chi auch und gerade für Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet, um diese zu bessern und eine gesundere Lebensqualität zu entwickeln.

Stressabbau und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Das meditative Element des Taiji entwickelt sich durch die bewusste Atmung und die Konzentration auf die Feinheiten des Bewegungsvorganges. Dies fordert als geistige Beschäftigung ebenso sanft, sich intensiv mit der Materie zu beschäftigen, dadurch Abstand zum Alltag zu schaffen, Entspannung zu erzielen und sich der Folgen von Streß zu entledigen.

[...Meditation]


Effektive Selbstverteidigung

Anders als härtere Selbstverteidigungsformen setzt Tai Chi Chuan auf Ganzkörperbewegungen, die sich an die Angriffsbewegungen des Angreifers heften, sie weiterführen und so den Angreifer in die eigene Abwehr laufen lassen. Der Stil, der sich aus diesem Prinzip entwickelt, verlangt weniger Kraftentwicklung als ein Verständnis für die Kraft des Gegners und das Timing, ihr zu begegnen. Tai Chi ist eine sehr effektive Selbstverteidigung, die auch körperlich Schwächeren einen Chance gibt und sich sehr im Infight abspielt, um dort den Gegner zu kontrollieren.

[...Selbstverteidigung]



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